Jamie Eason Životopis, Věk, Manžel, Live Fit, Recepty, Stravovací plán, Turecké muffiny a Instagram

Jamie Eason Životopis

Jamie Eason je americký fitness model a spisovatel. Je také bývalou roztleskávačkou NFL a vítězkou soutěže World's Fittest Model. Byla hlavním tématem a pokrývá dívku v mnoha fitness a časopisech pro ženy.

V současné době je mluvčí kulturistiky na plný úvazek a vyvíjí vlastní řadu plavek a nedávno zahájila svoji vlastní řadu doplňků s Labrada Nutrition. Eason je známý tím, že představuje zdravou kondici a ženskost.



Věk Jamieho Easona | Narozeniny

Eason se narodil 10. dubna 1976 ve Spojených státech amerických. Od roku 2019 má 43 let.



Jamie Eason Výška

Stojí ve výšce 5’2 ″ (157,5 cm)

Obrázek Jamieho Easona
Obrázek Jamieho Easona

Manžel Jamie Eason

Eason se setkal s Michaelem Middletonem v kostele a začali spolu chodit. Po roce randění jí na Štědrý večer navrhl píseň, kterou pro ni napsal. Vdala se Michael Middleton , nadšenec pro cvičení a vedoucí uctívání ve své církvi, 18. července 2012.



Jamie Eason Education | Rakovina prsu | Roztleskávačka

V roce 2001, po absolvování vysoké školy a při práci pro střešní společnost svého dědečka, vyzkoušela nový tým roztleskávaček Houston Texans. Byla jednou z 35 dívek vybraných z 1600 dívek v přísném dvoudenním procesu.

Po krátké době jako roztleskávačka v Houstonu Texans jí byla diagnostikována rakovina prsu, která ji donutila ke stolnímu zaměstnání, kde si její neaktivní životní styl a špatná výživa vyžádaly daň na jejím těle. Ve snaze dostat se do formy se připojila k místní tělocvičně. Pokračovala v práci a zlepšování, ale nebyla zcela spokojena se svými výsledky. Po konzultaci s odborníkem na výživu dostala správnou stravu, která zcela změnila její tělo.

Práce na stole a vystoupení z formy



Zpráva o tom, že trpí rakovinou, Jamieho šokovala a byla nucena opustit svoji kariéru roztleskávaček. Nastoupila do práce u stolu a v důsledku neaktivity se její fitness stala hitem.

Během příštích 4 let se Jamie ve svém životě stala nešťastnou - od diagnózy, která změnila život, až po neschopnost pracovat, prožívala velmi obtížné období svého života.

Ale Jamie se nehodlal vzdát.



Vraťte se do tělocvičny
Ve věku 30 let, v roce 2006, našel Jamie konečně motivaci bojovat proti rakovině prsu. Její nečinnost však již způsobila škody.

biskup Ronald Brown a Vickie Winans
Načítání ... Načítání ...

Rok mimo tělocvičnu a vedení velmi nezdravého životního stylu vedlo k tomu, že Jamie začal mít nadváhu. Na jejím těle jí zůstaly strie a celulitida.



V tomto okamžiku zjistila odhodlání vrátit se do tělocvičny a vrátit se na svou fitness cestu.

Zpět na Fitness Journey
S pomocí osobního trenéra a odborníka na výživu byl Jamie brzy na cestě k tvarování postavy, na kterou je hrdý. Čelní soužení z ní udělalo mnohem silnější osobu a netrvalo dlouho, než udělala velký pokrok.

Po několika měsících intenzivního tréninku a diety Jamie úplně změnila své tělo. Byla odhodlanější než kdy jindy prosadit se ve fitness průmyslu.

První soutěž
Hrdá na svou transformaci se Jamie rozhodla přihlásit do své první soutěže - Hardbody Entertainment’s World’s Fittest Model 2006.

Její tvrdá práce se vyplatila a cenu odnesla poté, co byla na víkendu Olympia 14 dalších ženských modelů. To byl pro Jamieho začátek slavné kariéry ve fitness.

Cover Girl a Fitness Writer
Nedlouho poté, co se v roce 2006 stal světově nejvhodnějším modelem, oslovilo Jamieho několik časopisů, aby se stala jejich krycí dívkou. Ale její úspěch se tím nezastavil.

V době, kdy jí bylo 32, se Jamie stala tváří předního webového serveru o kulturistice. Začala zveřejňovat tréninkové plány a motivační tipy, které během své cesty vyzvedla.

Než si to uvědomila, stala se senzací online a miliony lidí se inspirovaly jejím příběhem a radami.

Kariéra Jamieho Easona

Eason byl poprvé objeven na fitness soutěži v Austinu v Texasu. Získala profesionální kartu po své první fitness soutěži v roce 2006 na Hardbody Entertainment Model Search na Olympii.

Eason byl jako mluvčí označován za „ženskou tvář“ společnosti Bodybuilding.com, největšího a nejnavštěvovanějšího online prodejce sportovních doplňků a výživových produktů na světě. Jamie také vytvořil několik tréninkových plánů a rutin, které následují miliony lidí na bodybuilding.com. Zaměřuje se také na odstranění stereotypu, že ženy se svalovou hmotou nejsou ženské. Eason uvedla, že lituje některých svých dřívějších focení, která ukázala více kůže, když začala s kariérovým modelováním. Pokračuje ve fitness modelování, ale povzbuzuje mladé ženy ve fitness a modelování, aby neukazovaly hodně kůže a řekly: „Nestojí to za to.“ Její tréninkový styl se většinou točí kolem silového tréninku, uvedla, že dává přednost tomu před kardio tréninkem, takže kardio trénink moc nedělá, ale silně se zaměřuje na silový trénink.

Zdraví v těhotenství bylo také dalším tématem fitness, o kterém Eason diskutoval. Pokud jde o zdravé hubnutí dítěte, Eason uvedl:

'Nejprve vytvořte plán.' Připravte se na tréninkový plán a vytvořte si rutinu pro přípravu jídla stejně, jako pro své dítě. Zadruhé, kojte. Je to nejlepší způsob, jak spálit tyto přebytečné kalorie a je to dobré pro dítě. Za třetí, pravidelně procházejte nebo si zacvičte sami, se svým dítětem nebo se svým partnerem. Je dobré se nadechnout čerstvého vzduchu a každý kousek pohybu vás posune blíže k cíli. “

Plán cvičení Jamie Eason

Její tréninkový plán by vypadal asi takto:

Pondělí - ramena, triceps a kardio
Úterý - Glutes and Abs
Středa - zpět, biceps a kardio
Čtvrtek - Nohy a abs
Pátek - hrudník a abs
Sobota - odpočinek
Neděle - odpočinek

Jamie Eason krůtí muffiny

Vyzkoušejte tento recept na dny, kdy jste ve spěchu. Připravte si z nich dávku na začátku týdne a vezměte si je, protože potřebujete rychlé a čisté jídlo. Kdykoli jím ty kolem někoho, vždy mě požádají o recept. Jsou dobré teplé nebo studené a nedávno jsem začal dávat trochu hořčice na vrchol ... CHUTNÉ!

SLOŽKY

  • 2 libry mleté ​​krůty (nebo mleté ​​kuřecí prsa)
  • 3 bílky
  • 1 šálek ovesu pro rychlé vaření (nahraďte bezlepkový oves pro rychlé vaření)
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1/2 lžičky sušeného tymiánu
  • 2 lžičky suché žluté hořčice
  • 2 lžičky černého pepře
  • 2 lžičky chipotle pepřového koření
  • 2 lžíce česneku v prášku (2 stroužky, mleté)
  • 2 stonky celeru, jemně nasekané (přibližně 1 šálek)
  • 1 malá cibule, jemně nasekaná (přibližně 1 šálek)

INSTRUKCE

  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů
  2. Vyložte plech na pečení fólií
  3. Všechny ingredience smíchejte dohromady ve velké misce
  4. Směs stočíme do kuliček a dáme na plech nebo do formy na muffiny
  5. Pečte 40 minut (to se může lišit v závislosti na vaší troubě. Doporučuji použít teploměr na maso, aby bylo vaše maso plně upečené).

Jamie Eason Turkey Chili

Složení

  • 2 lb mleté ​​krůtí prsa bez tuku 99%
  • ½ šálku cibule, jemně nasekané
  • 1 polévková lžíce česnekového prášku
  • 1 celá zelená cibule, nakrájená na plátky
  • Směs tri fazolí o objemu 1 oz
  • 1 15 oz plechovka černých fazolí, vyčerpaná a opláchnutá
  • 2 konzervovaná rajčata
  • 1 polévková lžíce hnědého cukru
  • 1 polévková lžíce chilli prášku
  • ¼ šálek bílého octa
  • 3 lžíce hořčice
  • 2 lžičky kmínu
  • 1 lžička soli
  • 2 lžičky koriandru
  • 1 tbs xylitolu

Značky receptů

Přílohy večeře oběd

Pokyny

Přípravka:10 min.Kuchařka:10 min.Celkový:20 min.
  1. Ve velkém hrnci přidejte cibuli a maso, posypané česnekovým práškem a vařte, dokud již nebudou růžové (je-li to nutné, vypusťte pomocí talíře).
  2. Dále přidejte zelené chilli, fazole, rajčata, xylitol a koření (kromě koriandru) a míchejte, dokud se nespojí.
  3. Přiveďte k varu a poté asi 10 minut snižte teplotu na mírném ohni.
  4. Nakonec přidejte koriandr. Podávejte teplé.
  5. Nahoře můžete posypat zeleninové kousky nebo lehký sýr.

Plán stravování Jamieho Easona

Jamie je velkým zastáncem toho, že čistá strava je klíčem k přeměně, udržování a rozvoji vašeho těla. Jí celoročně čistě, bez cheatů, protože má pocit, že když se jednou dala do pokušení, vyvedlo by ji to na kluzkém svahu mimo trať.

Plánuje svou stravu kolem chudých bílkovin, zeleniny a komplexních sacharidů a také si stanoví konkrétní dobu, kdy bude jíst 6 jídel každý den.

Jídlo 1 (6:00) - půl šálku ovesných vloček a pět bílků s nakrájenou paprikou a cibulí
Jídlo 2 (9:00) - 4 až 5 uncí domácí krůtí sekané s vedlejším salátem a cherry rajčátky
Jídlo 3 (12:00) - pět uncí restovaného kuřete s půl šálkem hnědé rýže a dušenou zeleninou
Jídlo 4 (15:00) - Dvě kukuřičné tortilly přelité černými fazolemi, pepřem, cibulí a pěti uncemi grilovaného kuřete.
Jídlo 5 (18:00) - domácí italský krůtí cuketový burger s pita, hlávkovým salátem a rajčaty
Jídlo 6 (21:00) - 1/2 šálku beztučného tvarohu se skořicí a několika mandlemi.

Proteinové tyčinky Jamie Eason

PŘIPRAVENO V:

38 minut

VÝTĚŽEK:

16pruhy

JEDNOTKY:

NÁS

SLOŽKY

  • 1šálek ovesné mouky
  • dvakopečky vanilkového proteinového prášku
  • 1/4lžička soli
  • 1/dvalžička jedlé sody
  • dvalitry křišťálově lehké práškové nápojové směsi
  • 4vaječné bílky
  • 1/dvaideální umělé sladidlo
  • 8uncí dětské výživy jablečné pyré
  • 4uncí vody

POKYNY

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů.
  2. Smíchejte ovesnou mouku, vanilkovou syrovátkovou bílkovinu, sůl, sódu bikarbónu a křišťálové světlo ve velké misce.
  3. V misce smíchejte vejce, Splendu, jablkovou omáčku a vodu.
  4. Přidejte mokré přísady do suchých přísad a promíchejte dohromady.
  5. Nastříkejte misku na sklo 8 × 8 pyrex s nepřilnavým máslovým sprejem.
  6. Nalijte přísady do misky.
  7. Pečte 23 minut.

Jamie Eason Live Fit Fáze 1

Jamie Eason Live Fit Fáze 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason na Twitteru

Jamie Eason Instagram

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Oxygen Magazine v současné době nabízí 10 $ z mé 90denní výzvy !! (Odkaz v biografii) Doufám, že to zvážíte! Jsem opravdu hrdý na tento plán a vždy miluji svou spolupráci s @oxygenmagazine Podívejte se na # OC3 a najděte další, kteří tento plán dělají nebo kteří jej dokončili. Tento tříměsíční trénink, výživa a motivační kurz vám pomohou provést trvalé změny vaší postavy a vašeho životního stylu. Jamieho výzva je rozdělena na dvě poloviny a každý týden staví na poslední, zaměřené na jedinečnou sadu cílů a dovedností, které vás udrží v pohybu a posune se vpřed. ČÁST 1: BUILD Během této fáze budujete své základy, vytváříte zvyk každodenního pohybu a učíte se používat své tělo novými a jedinečnými způsoby. Po všech šest týdnů budete používat tradiční rozdělení částí těla a jak se budete zlepšovat, budete implementovat techniky, jako jsou nadmnožiny, odpočinek / pauza a plyometrie, intenzita zesílení a zapálení metabolického ohně. ČÁST 2: SHRED Tato fáze je navržena tak, aby zachovala štíhlou svalovinu, kterou jste přidali v první polovině, a zároveň vám umožní zbavit se nějakého tělesného tuku. Budete i nadále používat rozdělení části těla, ale přidáte zesilovače, jako jsou drop sety, Tabatas a okruhy, které podpoří spálení. Nezapomeňte se zaregistrovat pomocí kódu ENDURANCE10 se slevou 10 $! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Příspěvek sdílený uživatelem Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) 26. února 2019 v 13:00 PST

Rozhovor s Jamie Easonem

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |